Aprítsd fel a gabonapelyheket egy mixerben, majd öntsd a tárolóedénybe.
Add hozzá a kókusztejet, és simítsd el a keveréket.
Egy külön tálban keverd össze a görög joghurtot a chiamaggal és az édesítővel.
Öntsd a joghurtos keveréket a gabonapelyhek tetejére, és simítsd el.
Tedd rá a kókuszos proteines krémet díszítésként.
Tedd hűtőbe legalább egy órára, vagy egy egész éjszakára, hogy sűrűbb állagú legyen.
Mixer
Tál
Hűtőben legfeljebb 24 óráig tárolható.
Tápérték: 280 kcal, 18 g szénhidrát, 30 g fehérje, 9 g zsír (krém nélkül).
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 202,07 |
| Szénhidrátok (g) | 13,11 |
| amelyből cukrok (g) | 2,71 |
| Zsír (g) | 14,13 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 9,18 |
| Fehérje (g) | 6,49 |
| Rostok (g) | 4,07 |
| Akció | 0,05 |
