Gyors és finom reggeli recept, amelyet este elkészíthetsz, majd másnap reggelig hűtőben hagyhatsz. Görög joghurt, kávé, chia mag, keksz és karamellszirup édes kis csavarral.
Egy kis befőttesüvegbe vagy tálkába öntsd bele a natúr görög joghurtot.
Add hozzá a lehűtött vagy szobahőmérsékletű kávét, és óvatosan keverd simára.
Keverd bele a chia magot, hogy egyenletesen eloszoljon.
Morzsold rá a 2 kekszet a joghurtra, vagy tedd őket egészben az üveg szélére.
Locsold meg ízlés szerint karamellsziruppal.
Zárd le az üveget, és tedd hűtőbe estétől másnap reggelig.
Reggel enyhén keverd át, és fogyaszd hidegen.
Fedeles üveg vagy befőttesüveg
Kanál
Hűtőben tárolandó, és 24 órán belül fogyasztandó
Az adag egy főre szóló iránymutató mennyiség. A szirup és a chia mag mennyiségét ízlés szerint állítsd be.
Italia
| Energia (kcal) | 121,65 |
| Szénhidrátok (g) | 9,9 |
| amelyből cukrok (g) | 4,29 |
| Zsír (g) | 5,94 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 2,81 |
| Fehérje (g) | 7,05 |
| Rostok (g) | 1,84 |
| Akció | 0,08 |
