Eine leichte und köstliche Schale für alle, die auf Diät sind: Schichten aus fettarmem griechischem Joghurt, Erdnussbuttercreme und einer fettarmen Kakaocreme. Schnell zubereitet und als sättigender Snack geeignet.
In einer Schüssel griechischen Joghurt, Erdnussbutter und Honig vermengen und rühren, bis eine homogene Creme entsteht.
In einer anderen Schüssel das fettarme Kakaopulver mit zwei Fingern Wasser (oder nach Bedarf) verrühren, bis eine dicke, glatte Creme entsteht.
In einem Kelch oder Glas die Schichten abwechseln: zuerst eine Schicht Joghurt-Erdnussbutter-Creme, dann eine Schicht Kakaocreme; wiederholen, bis der Kelch gefüllt ist.
Die Schale in den Kühlschrank stellen und vor dem Verzehr mindestens eine Stunde ziehen lassen.
Kalt servieren und als leichte, sättigende Zwischenmahlzeit genießen.
Kelch oder Dessertglas
Schüsseln
Rührlöffel
Im Kühlschrank maximal 24 Stunden aufbewahren
Schnelles Rezept: Zubereitung etwa 10 Minuten. Kann mit frischem Obst oder einer zusätzlichen Prise Kakao verfeinert werden. Im Kühlschrank aufbewahren; innerhalb von 24 Stunden verbrauchen.
Italia
| Energie (kcal) | 156,25 |
| Kohlenhydrate (g) | 11,53 |
| davon Zucker (g) | 11,07 |
| Fette (g) | 7,66 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 3,58 |
| Proteine (g) | 9,74 |
| Ballaststoffe (g) | 0,91 |
| Verkauf (g) | 0,07 |
