Proteinrik mug cake med kakao, utan laktos och utan ägg, klar på 2 minuter i mikrovågsugn. Perfekt som snabbt mellanmål eller för att stilla sötsug på ett proteinrikt och glutenfritt sätt
Lägg alla ingredienser i en stor mugg.
Blanda väl med en tesked tills du får en jämn smet och tillsätt den proteinkräm som tidigare kylts i kylen
Tillaga i mikrovågsugn på högsta effekt i 2 minuter.
Låt svalna några tiotal sekunder, njut sedan av mug caken direkt ur muggen. Om du vill ha en ännu mjukare kärna, kontrollera gräddningen och minska tiden med 10–15 sekunder vid behov.
Stor mugg
Tesked
Mikrovågsugn
Recept utan laktos och utan ägg. Kontrollera att isolerat proteinpulver och bakpulver är certifierade glutenfria vid behov.
Italia
| Energi (kcal) | 168,06 |
| Kolhydrater (g) | 21,56 |
| varav socker (g) | 5,92 |
| Fett (g) | 4,95 |
| varav mättat fett (g) | 1,92 |
| Proteiner (g) | 10,81 |
| Fiber (g) | 1,85 |
| Rea (g) | 0,19 |
