En lätt och digestiv proteinshake, framtagen för att vara low FODMAP om de angivna portionerna följs. Uppfriskande tack vare ananas och lime, med en ingefärston som hjälper matsmältningen.
Lägg vatten (eller laktosfri mjölk) och skopan whey isolate i mixern.
Tillsätt ananasen och den lilla skivan färsk ingefära.
Tillsätt is efter smak.
Mixa tills du får en slät och jämn konsistens.
Smaka av och, om du vill ha en friskare smak, tillsätt limesaft och blanda kort.
Mixer
För att hålla shaken low FODMAP, följ den angivna ananasservingen (120 g). Om du använder mjölk, välj laktosfri mjölk. Förvara i kylskåp och konsumera inom några timmar för bästa fräschör.
Italia
