Grundrecept för en proteindrink med 25 g neutralt whey protein (isolat eller koncentrat). Använd den som bas och anpassa med de föreslagna varianterna: Gianduia, Snickers, Mokaccino, Bounty...!
Lägg 25 g neutralt whey protein och cirka 250 ml mjölk eller växtbaserad dryck efter eget val i mixern.
Tillsätt is om du vill ha en friskare och tjockare konsistens.
Tillsätt sötning efter smak, vi rekommenderar agave eftersom det är naturligt och har lågt glykemiskt index
Välj den smak du vill göra bland de föreslagna.
Mixa allt tills du får en slät och jämn konsistens.
Smaka av och justera sötma eller tjocklek genom att tillsätta mer sötning eller mer mjölk efter behov.
Mixer
Mängderna för varianterna är ungefärliga; du kan anpassa dem efter smak. Om shaken blir för tjock, tillsätt mer vätska; om den blir för tunn, tillsätt is eller banan för att göra den tjockare.
Italia, Emilia Romagna
