En snabb crumble i mugg med äpple, kanel och agavesirap, tillagad i mikrovågsugn och toppad med krispig granola. Perfekt som mellanmål eller dessert utan laktos och klar på några minuter.
Skär äpplet i tärningar och lägg i en mikrovågssäker mugg.
Tillsätt kanel efter smak och blanda med äpplet.
Häll 1 tesked agavesirap över äpplet.
Tillaga i mikrovågsugn i 60–90 sekunder tills äpplet är mjukt.
Ta ut muggen ur mikron och strö granolan över ytan för crunch.
Mikrovågssäker mugg
Mikrovågsugn
Tesked
Tagg: utan laktos, fit comfort. Ungefärlig tid: 60–90 sekunder i mikrovågsugn på medelhög/hög effekt; anpassa tiden efter din mikro.
Italia, Toscana
| Energi (kcal) | 128,16 |
| Kolhydrater (g) | 14,15 |
| varav socker (g) | 13,85 |
| Fett (g) | 6,45 |
| varav mättat fett (g) | 0,56 |
| Proteiner (g) | 2,79 |
| Fiber (g) | 3,18 |
