Быстрый и простой рецепт шоколадного протеинового панкейка, подаваемого с йогуртом и вареньем из вишни морелло. Идеален для быстрого и вкусного завтрака. Одна порция, как предлагает автор: протеиновая смесь + вода, приготовление на сковороде, дополнение йогуртом и вареньем.
В миске смешайте 25 г шоколадной протеиновой смеси для панкейков с 40 г воды до получения однородного теста.
Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и при необходимости слегка смажьте её.
Вылейте тесто на сковороду, сформировав панкейк желаемого размера, и готовьте, пока на поверхности не появятся пузырьки, затем переверните и готовьте другую сторону (по несколько минут с каждой стороны).
Переложите панкейк на тарелку, добавьте йогурт и ложку варенья из вишни морелло. По желанию завершите кусочками или стружкой шоколада.
Подавайте сразу и наслаждайтесь.
Миска
Антипригарная сковорода
Ложка
Предложенная версия использует смесь без добавленного сахара. Автор упоминает промокод CARLAGARCIA для продукта FitPorn.
Italia
| Энергия (ккал) | 212,31 |
| Углеводы (г) | 19,42 |
| из которых сахара (г) | 19,42 |
| Жиры (г) | 13,96 |
| из которых насыщенные (г) | 8,41 |
| Белки (г) | 2,81 |
| Клетчатка (г) | 1,23 |
| Распродажа | 0,05 |
