Пышные белковые блинчики без сахара, идеальные для здорового, простого и быстрого завтрака. В рецепте используется мука 00, полбяная или рисовая, а в качестве начинки — шоколадный протеиновый крем.
Соединить все ингредиенты в миске и перемешать до получения однородного теста.
Разогреть антипригарную сковороду и вылить одну ложку теста, чтобы сформировать блинчик.
Добавить в центр поверхности шоколадный протеиновый крем.
Накрыть крем ещё одним слоем теста, вылив сверху ещё одну ложку.
Когда край блинчика схватится, аккуратно перевернуть и готовить другую сторону до золотистого цвета.
Антипригарная сковорода
Миска
Ложка
Рецепт рассчитан на быстрый завтрак и может быть адаптирован с использованием любой предпочитаемой муки. Протеиновый крем необязателен, а количество можно регулировать по вкусу.
Italia
| Энергия (ккал) | 149,76 |
| Углеводы (г) | 22,57 |
| из которых сахара (г) | 1,91 |
| Жиры (г) | 3,87 |
| из которых насыщенные (г) | 1,56 |
| Белки (г) | 7,43 |
| Клетчатка (г) | 0,26 |
| Распродажа | 0,2 |
