Четыре фит-рецепта для полезных и вкусных завтраков: Бисквимизу, замороженная овсянка «Сникерс», Панкекемизу с кокосом и чизкейк с малиной, придуманные Джулией Рагo.
Бисквимизу: чередовать 4 печенья, пропитанных в подслащённом кофе, с 150 г ванильного протеинового пудинга. Оставить в холодильнике и утром завершить посыпкой какао.
Замороженная овсянка «Сникерс»: сварить 40 г овсяных хлопьев Fitporn с 180 г воды, затем чередовать 2 слоя овсянки и 150 г карамельного протеинового пудинга. Завершить кремом из 10 г какао, 30 г воды и подсластителя. Оставить в холодильнике.
Панкекемизу с кокосом: приготовить 4 панкейка из муки Fitporn, йогурта, яичного белка и разрыхлителя. Прослоить кремом из йогурта, хрустящего кокоса Fitporn и кокосовой стружки. Пропитать панкейки в молоке, чередовать с кремом и украсить кокосом. Оставить в холодильнике на всю ночь.
Чизкейк с малиной: для основы смешать 4 измельчённых печенья, 7 г арахисовой пасты Fitporn и 20 г молока. Утрамбовать в кольце для десерта. Для крема смешать 60 г Philadelphia Protein, 40 г греческого йогурта, подсластитель и лимонную цедру. Вылить на основу и завершить малиновым джемом Fitporn.
Холодильник
Кулинарное кольцо
Хранить в холодильнике и употребить в течение 1–2 дней.
Скидочный код на все продукты Fitporn: GIULIA10.
Italia, Toscana
| Энергия (ккал) | 244,12 |
| Углеводы (г) | 28,83 |
| из которых сахара (г) | 21,67 |
| Жиры (г) | 7,4 |
| из которых насыщенные (г) | 3,98 |
| Белки (г) | 4,41 |
| Клетчатка (г) | 0,65 |
| Распродажа | 0,18 |
