Sałatka ze szparagów, cukinii i ciecierzycy ze świeżą bazylią: proste i ekonomiczne danie jednogarnkowe, bogate w warzywa i białko roślinne. Bez masła, bez jajek i bez laktozy.
Umyj warzywa. Oczyść szparagi i przekrój je na pół.
Gotuj na parze szparagi i cukinię, aż będą miękkie (około 10-15 minut, w zależności od grubości).
Parowar lub koszyczek do gotowania na parze
Duża miska
Durszlak
Przepis bez glutenu, bez laktozy i bez jajek. Można podać jako lekkie i ekonomiczne danie jednogarnkowe. Dostosuj ilość soli do smaku.
Italia
| Energia (kcal) | 96,14 |
| Węglowodany (g) | 10,79 |
| w tym cukry (g) | 2,48 |
| Tłuszcze (g) | 2,88 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,41 |
| Białko (g) | 5,56 |
| Błonnik (g) | 3,64 |
