Een snelle crumble in een mok met appel, kaneel en agavesiroop, bereid in de magnetron en afgemaakt met knapperige granola. Ideaal als snack of dessert zonder lactose en klaar in enkele minuten.
Snijd de appel in blokjes en doe ze in een magnetronbestendige mok.
Voeg naar smaak kaneel toe en meng met de appel.
Giet 1 theelepel agavesiroop over de appel.
Verwarm 60–90 seconden in de magnetron tot de appel zacht is.
Haal de mok uit de magnetron en bestrooi het oppervlak met de granola voor crunch.
Magnetronbestendige mok
Magnetron
Theelepel
Tag: zonder lactose, comfort fit. Indicatieve tijd: 60–90 seconden in de magnetron op middelhoog/hoog vermogen; pas de tijd aan op basis van het vermogen van je magnetron.
Italia, Toscana
| Energie (kcal) | 128,16 |
| Koolhydraten (g) | 14,15 |
| waarvan suikers (g) | 13,85 |
| Vetten (g) | 6,45 |
| waarvan verzadigd (g) | 0,56 |
| Eiwitten (g) | 2,79 |
| Vezels (g) | 3,18 |
