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그릭 요거트, 카라멜, 피칸을 넣은 크리미한 오버나이트 오츠

그릭 요거트, 카라멜, 피칸을 넣은 크리미한 오버나이트 오츠

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우유에 불린 오트밀 플레이크, 그릭 요거트, 무가당 카라멜 소스, 땅콩버터로 만든 신선하고 크리미한 아침 식사입니다. 피칸이 기분 좋은 바삭함을 더해 요리를 완성합니다.

난이도: 쉬움
조리: 0분
준비: 5분
국가: Italia

재료

인분 수
  • 헤이즐넛 맛 베이비 오트밀 플레이크
    헤이즐넛 맛 베이비 오트밀 플레이크25
  • 우유 또는 식물성 음료50
  • 그릭 요거트75
  • 무가당 카라멜 시럽
    무가당 카라멜 시럽q.b.
  • 땅콩버터
    땅콩버터1
  • 피칸0.5

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준비

  1. 6단계 중 1단계

    오트밀 플레이크를 볼이나 뚜껑이 있는 용기에 넣습니다.

  2. 6단계 중 2단계

    우유 또는 식물성 음료를 넣고 액체가 잘 퍼지도록 섞습니다.

  3. 6단계 중 3단계

    용기를 덮고 냉장고에서 최소 4시간 동안 휴지시킵니다.

  4. 6단계 중 4단계

    그릭 요거트의 절반을 카라멜 시럽과 땅콩버터에 섞습니다.

  5. 6단계 중 5단계

    오트 크림을 볼에 담고 요거트 토핑을 올립니다.

  6. 6단계 중 6단계

    부순 피칸 반쪽으로 장식하고 즉시 드세요.

추천 사항

  • 뚜껑이 있는 용기

  • 아침 식사용 볼

일반 정보

보관 방법

덮어서 냉장 보관하고 24시간 이내에 드세요. 바삭함을 유지하려면 피칸은 서빙 직전에 올리세요.

추가 정보

땅콩버터는 크리미한 형태나 분말 형태를 사용할 수 있습니다. 더 부드러운 식감을 원한다면 오버나이트 오츠를 하룻밤 동안 휴지시키세요.

원산지

Italia

분석

생활방식
불내증 및 알레르기

다량 영양소 (100 gr)

에너지 (kcal)243.21
탄수화물 (g)4.2
당류 (g)2.83
지방 (g)21.69
포화지방 (g)3.55
단백질 (g)6.63
식이섬유 (g)2.43
소금 (g)0.06
  • 단백질
    6.63g · 11%
  • 탄수화물
    4.2g · 7%
  • 지방
    21.69g · 82%

자주 묻는 질문