じゃがいもを茹でてポテトマッシャーでつぶす。好みで塩をする。
フライパンで、薄切りの玉ねぎをオリーブオイルで炒める。
つぶしたじゃがいもと皮をむいたトマトのつぶしを玉ねぎのフライパンに加え、よく混ぜる。
数分いっしょに加熱し、最後に好みで塩を加える。
シェフは、好みの形にするためにフリッタータをフライパンで焼き直すことを勧めています。
ポテトマッシャー
フライパン
フリッタータをフライパンで焼き直して、形を整え、表面に軽い焼き色をつけることができます。
Italia, Campania
| エネルギー (kcal) | 72.58 |
| 炭水化物 (g) | 16.19 |
| うち糖質(g) | 1.01 |
| 脂肪 (g) | 0.12 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.03 |
| タンパク質 (g) | 1.95 |
| 食物繊維 (g) | 1.52 |
| セール | 0.01 |