





ボウルに、すでに炊いた米と、炒めて刻んだほうれん草を入れる。
卵、パルミジャーノ、ひとつまみの塩を加え、なめらかになるまでよく混ぜる。
型(または個別の小型型2つ)に、米の生地を一層入れる。
その上に、糸引きチーズを小さく切って散らす。
残りの生地で覆って表面をならし、上からさらにパルミジャーノをふり、少量のオイルを回しかける。
エアフライヤーで200℃、15〜20分焼くか、予熱した200℃のオーブンで同時間焼き、きつね色の焼き目をつける。
焼き上がったら取り出し、数分温めてから、ワンプレート料理として、または夕食の救世主メニューとして出す。
エアフライヤー(任意)
焼きケーキ用の型
ボウル
具材は他のチーズに変えたり、角切りハムを加えたりできる。冷蔵庫の整理にも向いている。
Italia, Toscana






| エネルギー (kcal) | 152.54 |
| 炭水化物 (g) | 1.1 |
| うち糖質(g) | 0.4 |
| 脂肪 (g) | 8.89 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 4.49 |
| タンパク質 (g) | 16.53 |
| 食物繊維 (g) | 0.46 |
| セール | 1.36 |