レンズ豆、赤りんご、プレーン豆腐のサラダ

準備

1. 7 中 1 ステップ

   レンズ豆を流水で洗います。

2. 7 中 2 ステップ

   月桂樹の葉を入れてレンズ豆がやわらかくなるまでゆで、湯を切って冷まします。

3. 7 中 3 ステップ

   りんごを洗い、薄切りにします。

4. 7 中 4 ステップ

   豆腐を角切りにします。

5. 7 中 5 ステップ

   ボウルに冷ましたレンズ豆、りんご、豆腐を入れます。

6. 7 中 6 ステップ

   エクストラバージンオリーブオイル、刻んだパセリ、お好みでオレガノで味付けします。

7. 7 中 7 ステップ

   よく混ぜて提供します。

おすすめ

• ゆで用鍋

• ざる

• ボウル

• 包丁

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)