アスパラガスのひよこ豆パスタ

準備

1. 7 中 1 ステップ

   アスパラガスの下処理をし、硬い部分を切り落として洗う。

2. 7 中 2 ステップ

   数分ゆでて、やわらかいが崩れない程度にする。

3. 7 中 3 ステップ

   フライパンにオイルを熱し、にんにく1片を香りが出るまで炒める（丸ごとでも好みで刻んでもよい）。

4. 7 中 4 ステップ

   アスパラガスをオイルとにんにくで数分炒める。

5. 7 中 5 ステップ

   ひよこ豆パスタを、パッケージに記載されたゆで時間に従ってたっぷりの塩湯でゆでる。

6. 7 中 6 ステップ

   ゆで上がったらアルデンテで湯を切り、アスパラガスの入ったフライパンに移す。炒め合わせてよくなじませる。

7. 7 中 7 ステップ

   好みでオレガノとこしょうをふって出す。

おすすめ

• パスタ鍋

• フライパン

• ざる

• スプーン

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)