



スコルピオーネが冷凍なら解凍し、流水で洗う。
かぼちゃを下ごしらえし、くし形に切ってから一口大にする。じゃがいもの皮をむき、一口大に切る。
かぼちゃとじゃがいもを沸騰した湯で15分下ゆでする。
天板にエクストラバージンオリーブオイルを塗り、スコルピオーネをのせる。
天板に、種を取った黒オリーブ、松の実、ケッパー、かぼちゃとじゃがいもを魚の周りに並べる。
魚の上に白ワインの小グラス1杯を注ぎ、塩をふって、エクストラバージンオリーブオイルを少量かける。
200℃に予熱したオーブンで約20分焼く。
温かいうちに、白ワインのグラスを添えて提供する。
オーブン用天板
下ゆで用の鍋
包丁とまな板
冷蔵庫で最大24時間保存する
海の料理のランチやディナーに最適。冷凍のロッソフレッシュを使う場合は、下ごしらえ前に必ず解凍して洗う。
Italia





| エネルギー (kcal) | 85.55 |
| 炭水化物 (g) | 2.48 |
| うち糖質(g) | 0.14 |
| 脂肪 (g) | 1.68 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.33 |
| タンパク質 (g) | 14 |
| 食物繊維 (g) | 0.39 |
| セール | 0.26 |