イカを解凍し、流水で洗う。
プチトマトを洗って切る。
パセリを刻む。
ボウルにイカの輪とゲソ、プチトマト、油抜きして水気を切った種なし黒オリーブを入れる。
すりおろしたチーズを加える。
レモンの皮をすりおろして、刻んだにんにくの一片と一緒に加える。
刻んだパセリとパン粉を加える。
エクストラバージンオリーブオイルと塩で味付けし、手でよく混ぜる。
エアフライヤーで180℃、20分焼き、途中でバスケットを揺する。
エアフライヤー
ボウル
冷蔵庫で最大24時間保存
エアフライヤーの代わりに、180℃のコンベクションオーブンで25分焼いてもよいです。エアフライヤーで作ったスティックポテトを添えて、温かいうちに提供してください。
Italia
| エネルギー (kcal) | 115.77 |
| 炭水化物 (g) | 7.66 |
| うち糖質（g） | 1.13 |
| 脂肪 (g) | 4.65 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.72 |
| タンパク質 (g) | 10.88 |
| 食物繊維 (g) | 0.82 |
| セール | 0.53 |
