アボカドを半分に切り、種を取ってから、スプーンを使って果肉をしっかりくり抜きます。 フォークを使って果肉をつぶし、ピューレ状にします。
トマトを洗って水気を拭き、小さな角切りにしてアボカドのピューレに加えます。
さらに、細かく刻んだ唐辛子も加えます。
ライムの汁を絞り、塩と黒こしょうで好みに味を調えます。
最後に、エクストラバージンオリーブオイル小さじ1を加えてよく混ぜます。
ラップでワカモレを覆い、食べる前に冷蔵庫で約1時間休ませます。
Italia, Calabria
| エネルギー (kcal) | 152.79 |
| 炭水化物 (g) | 2.48 |
| うち糖質(g) | 2.41 |
| 脂肪 (g) | 14.03 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.51 |
| タンパク質 (g) | 3.08 |
| 食物繊維 (g) | 2.39 |