オートミール、 पानी、角切りにした洋梨を合わせる。
時々混ぜながら小鍋で火にかける。
とろみがつき始めたら火から下ろし、さらに数分混ぜ続ける。
お好みなら、ハンドブレンダーで撹拌してクリーミーにしてもよい。
仕上げに、ナッツ類、チョコレート、またはお好みのトッピングを加える。
お好みのフルーツを自然な甘味料として使えます。できあがったら、ナッツバターもお好みで加えられます。
Italia
| エネルギー (kcal) | 131.86 |
| 炭水化物 (g) | 23.42 |
| うち糖質（g） | 7 |
| 脂肪 (g) | 2.66 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.39 |
| タンパク質 (g) | 2.44 |
| 食物繊維 (g) | 5.02 |
