ジャー入り朝食

準備

1. 7 中 1 ステップ

   ビスケットを粗く砕き、ガラスのジャーに入れる。

2. 7 中 2 ステップ

   ヨーグルトとはちみつを混ぜ、砕いたビスケットの上にジャーへ注ぐ。

3. 7 中 3 ステップ

   約10分冷凍庫で休ませる。

4. 7 中 4 ステップ

   その間にブラックベリーソースを作る。ブラックベリーを細かく切り（1粒は飾り用に取っておく）、小鍋で水を½カップ加えて弱火で温める。

5. 7 中 5 ステップ

   約5分後、ソースがなめらかになったら、そのままヨーグルトの上に注ぐ。

6. 7 中 6 ステップ

   冷蔵庫で休ませる。

7. 7 中 7 ステップ

   最後にピスタチオの粗みじん、ブルーベリー、ブラックベリー1粒で飾る。

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)