ボウルでバナナをつぶしてピューレ状にする。
バナナのピューレに卵、無糖ココア、ピーナッツバターを加え、なめらかになるまでよく混ぜる。
生地をカップまたは電子レンジ対応の小さな容器に入れる。
電子レンジの最大出力で3分加熱する。
少し冷ましてから食べる。
電子レンジ
ボウル
カップ
手早くてヘルシーなお菓子を探している人に最適。
Italia, Lombardia
| エネルギー (kcal) | 191.16 |
| 炭水化物 (g) | 13.63 |
| うち糖質（g） | 11.25 |
| 脂肪 (g) | 10.47 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.41 |
| タンパク質 (g) | 6.81 |
| 食物繊維 (g) | 2.02 |
| セール | 0.09 |
