すべてのスパイスをすりおろしたライムの皮と混ぜる。
米を3〜4回すすいで水を切り、45分浸水させる。
殻をむいたエビを、スパイスミックスの半量、塩、少量のオリーブオイルで30分漬け込む。
大きめの鍋で油を熱し、ガーリックパウダーと玉ねぎを加え、数分炒める。
すりおろしたライムの皮を少し加え、玉ねぎがしんなりするまで炒め続ける。
バターとエビを加えて混ぜる。
トマトペーストを加えて混ぜ、1分ほど加熱する。
コリアンダーまたはパセリ、トマト、塩を加える。
混ぜて水を切った米と残りのスパイスを加え、混ぜ続ける。
米がかぶるまで、野菜ブイヨンまたは熱湯を注ぐ。
鍋にふたをし、弱火で18〜20分、米に火が通り水分が吸収されるまで加熱する。
大きめの鍋
おろし器
ふた付きの鍋
密閉容器に入れて冷蔵庫で保存し、2日以内に消費する。
調理には、軽量でエコ、ノンスティック、無毒のココット鍋の使用がおすすめです。
Italia
| エネルギー (kcal) | 87.42 |
| 炭水化物 (g) | 8.91 |
| うち糖質(g) | 2 |
| 脂肪 (g) | 1.95 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.54 |
| タンパク質 (g) | 8.89 |
| 食物繊維 (g) | 0.69 |
| セール | 0.08 |