Egyszerű és gyors recept reggelire vagy uzsonnára: rétegekbe rakott, áztatott keksz, joghurt és méz krémje. Tájékoztató makrók (0%-os joghurttal): kb. 260 kcal, 28 g szénhidrát, 6 g zsír, 20 g fehérje.
Készítsd el a krémet úgy, hogy a görög joghurtot a mézzel simára kevered.
Gyorsan mártsd bele a kekszeket a tej és a kávé keverékébe.
Állítsd össze a desszertet váltakozó rétegekben: áztatott keksz és joghurtkrém.
A tetejére kekszréteg kerüljön, majd szórd meg keserű kakaóval.
Tedd hűtőbe néhány órára vagy egész éjszakára a jobb eredmény érdekében.
Óvatosan vedd le a formát/sütőkarikát (ha használtál ilyet), majd tálalás előtt szórj rá még egy kevés keserű kakaót.
Sütőkarika (opcionális)
Hűtőszekrényben (pihentetés néhány óráig vagy egész éjszaka)
A recept Alessandro D'Onofrio egyik Instagram-reeljéből származik. A feltüntetett tápértékek tájékoztató jellegűek, 0%-os joghurtra vonatkoznak.
Italia, Puglia
| Energia (kcal) | 139,46 |
| Szénhidrátok (g) | 9,27 |
| amelyből cukrok (g) | 4,42 |
| Zsír (g) | 8,87 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 4,42 |
| Fehérje (g) | 5,74 |
| Rostok (g) | 0,23 |
| Akció | 0,11 |
