एक तेज़ प्रोटीन स्नैक: एगेव सिरप के साथ ग्रिल किया हुआ कारमेलाइज़्ड आड़ू, 0% ग्रीक योगर्ट और लो-कार्ब जियानडूया प्रोटीन क्रीम से भरा हुआ, ऊपर से कटी बादाम।
आड़ू को आधा काटें और गुठली निकाल दें।
हर आधे हिस्से को पैन में एगेव सिरप के साथ लगभग 5 मिनट तक ग्रिल करें, जब तक सतह कारमेलाइज़्ड न हो जाए।
कुछ मिनट ठंडा होने दें।
गुठली की जगह हर आधे हिस्से में 0% ग्रीक योगर्ट के 2 चम्मच भरें।
अंत में जियानडूया प्रोटीन क्रीम डालें और ऊपर से कटी बादाम की परत छिड़कें।
पैन
छोटा चाय-चम्मच
100 ग्राम के लिए पोषण मूल्य: 84 kcal; प्रोटीन: 4.9 g; कार्बोहाइड्रेट: 10.8 g; वसा: 3.9 g. प्रोटीन स्नैक के रूप में उपयुक्त।
Italia, Emilia Romagna
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 114.6 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 10.76 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 10.71 |
| वसा (ग्राम) | 6.38 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.23 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.43 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.6 |
| बिक्री | 0.02 |
