

केले को मसलकर प्यूरी बना लें।
चुफा का आटा डालें और तब तक मिलाएँ जब तक एक सख्त मिश्रण न बन जाए।
हाथों से बॉल्स बनाएँ।
यदि चाहें तो इन्हें कद्दूकस किए नारियल में लपेटें।
परोसने से पहले कम से कम 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें
एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 4-5 दिनों तक रखें।
रेसिपी बनाई गई: MariaPia Leopizzi @Economistasalutista
Italia


| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 256.28 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 32.44 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 14.38 |
| वसा (ग्राम) | 12.43 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.46 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.42 |
| फाइबर (ग्राम) | 12.78 |