Un gâteau à base de mélange de flocons d'avoine, préparé au micro-ondes. La recette prévoit l'utilisation de graines de chia, de ricotta sans lactose, de lait d'avoine, de blancs d'œufs, de levure vanillée, de sirop d'érable, de granola et de noix de coco râpée.
Mélangez les graines de chia aux ingrédients liquides : ricotta, lait et blancs d'œufs.
Ajoutez les flocons d'avoine à la levure et au sirop d'érable.
Réunissez les deux préparations.
Faites cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 10 minutes.
Décorez avec du granola et de la noix de coco râpée.
Micro-ondes
C'est une version sans lactose, mais vous pouvez aussi utiliser du lait de vache.
Italia
| Énergie (kcal) | 205,43 |
| Glucides (g) | 24,08 |
| dont sucres (g) | 3,01 |
| Lipides (g) | 8,41 |
| dont saturés (g) | 2,85 |
| Protéines (g) | 8,03 |
| Fibres (g) | 4,88 |
| Vente (g) | 0,13 |
