Un petit-déjeuner rapide et protéiné : couches de biscuits trempés et de yaourt grec, avec une petite crème au cacao en topping. Se prépare en environ 3 minutes et doit reposer au réfrigérateur pendant quelques heures.
Tremper les biscuits dans le mélange de lait et d’un demi-café décaféiné.
Monter les couches en commençant par un biscuit, puis une couche de yaourt grec, en alternant jusqu’à atteindre la hauteur souhaitée.
Sur la dernière couche de yaourt, répartir le topping au cacao et refermer avec un biscuit dessus.
Préparer la crème en mélangeant le cacao amer avec de l’eau et de l’édulcorant jusqu’à obtenir une texture lisse et assez épaisse.
Mettre au réfrigérateur et laisser reposer quelques heures avant de servir.
Saladier
Cuillère
Verre ou petite tasse pour tremper les biscuits
Conserver au réfrigérateur quelques heures avant de consommer
Recette indiquée pour un petit-déjeuner rapide ; les quantités peuvent être adaptées selon les goûts. Si vous préférez une version plus sucrée, ajustez l’édulcorant selon votre goût.
Italia
| Énergie (kcal) | 160,2 |
| Glucides (g) | 9,99 |
| dont sucres (g) | 4,67 |
| Lipides (g) | 9,99 |
| dont saturés (g) | 4,94 |
| Protéines (g) | 6,96 |
| Fibres (g) | 1,76 |
| Vente (g) | 0,11 |
