Desayuno o snack rápido para preparar en meal-prep para 3 días: tarritos con yogur sin lactosa (o de soja), capas de fruta y granola de cacao y avellanas. La granola debe añadirse solo en el momento para mantener el crujiente o conservarse en bolsas separadas.
Distribuir una capa de yogur en la base de cada tarrito.
Añadir una capa de fruta en trozos sobre el yogur.
Continuar con otra capa de yogur si se desea.
Cerrar los tarritos y conservar en el frigorífico hasta el momento de consumir.
Añadir 2 cucharadas de granola por tarrito solo en el momento de servir para mantener el crujiente, o conservar la granola en minibolsitas separadas y añadirla al tarrito cuando se vaya a comer.
3 tarritos con cierre hermético
Cuchillo para cortar la fruta
Mini bolsas para conservar la granola (opcional)
Conservar en el frigorífico hasta 3 días. Mantener la granola separada y añadirla en el momento de consumo para conservar el crujiente.
Etiquetas: sin lactosa, sin huevos, meal prep. La cantidad de fruta puede ajustarse al gusto; la granola debe añadirse en el momento para seguir crujiente.
Italia, Lazio
| Energía (kcal) | 69,63 |
| Carbohidratos (g) | 4,04 |
| de los cuales Azúcares (g) | 4 |
| Grasas (g) | 3,96 |
| de los cuales saturados (g) | 2,04 |
| Proteínas (g) | 4,45 |
| Fibra (g) | 0,13 |
| Venta (g) | 0,08 |
