Colección de ideas para desayunos/sweet bowls a base de porridge de copos de avena Fitporn: cinco variantes (Cannolo, Bounty, Torta della nonna, Cheesecake, Snickers). Todas las bases incluyen la cocción de 40 g de copos de avena con 160 g de agua hasta espesar; las variantes difieren en coberturas y capas finales.
Para todas las variantes: cocinar 40 g de copos de avena (con el sabor indicado para la variante) con 160 g de agua, removiendo hasta que espesen (unos pocos minutos).
Cannolo: verter el porridge, cubrir con 100 g de ricotta ligera endulzada; terminar con crema proteica de pistacho, granillo de pistacho y gotas de chocolate.
Bounty: cocinar la base como arriba; fuera del fuego añadir 100 g de yogur griego al coco y 10 g de coco rallado. Cubrir con chocolate negro fundido y dejar reposar en la nevera toda la noche. Por la mañana terminar con más coco rallado.
Torta della nonna: preparar la base y alternar con 150 g de pudding proteico de vainilla en dos capas. Dejar reposar en la nevera toda la noche y por la mañana terminar con piñones.
Cheesecake: cocinar 40 g de copos de avena sabor caramelo salado con 160 g de agua hasta que espese. Para la crema, mezclar 80 g de ricotta, 40 g de yogur griego y edulcorante. Verter la crema sobre el porridge y terminar con mermelada de frambuesa y una galleta desmenuzada.
Snickers: cocinar 40 g de copos de avena sabor caramelo salado con 160 g de agua hasta que espese. Alternar con 150 g de pudding proteico de caramelo en dos capas, añadir por encima mantequilla de cacahuete, cubrir con chocolate fundido y algunos cacahuetes. Dejar reposar en la nevera toda la noche.
Olla para cocinar el porridge
Cuchara para mezclar
Recipiente para reposar en la nevera
Cuencos/vasitos para servir
Las recetas incluyen productos de la marca Fitporn (distintos sabores de copos de avena, cremas y puddings proteicos). Código de descuento sugerido: GIULIA10 para productos Fitporn.
Stati Uniti d'America
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| Energía (kcal) | 215,62 |
| Carbohidratos (g) | 22,76 |
| de los cuales Azúcares (g) | 19,3 |
| Grasas (g) | 5,78 |
| de los cuales saturados (g) | 3,36 |
| Proteínas (g) | 4,8 |
| Fibra (g) | 0,76 |
| Venta (g) | 0,07 |
