Cremige Overnight Oats mit griechischem Joghurt, Karamell und Pekannüssen
Ein frisches und cremiges Frühstück aus in Milch eingeweichten Haferflocken, griechischem Joghurt, zuckerfreier Karamellsauce und Erdnussbutter. Pekannüsse verleihen eine angenehme knusprige Note und runden das Gericht ab.
Zutaten
- Baby-haferflocken mit haselnussgeschmack
2525 - Milch oder pflanzendrink
5050 - Griechischer joghurt
7575 - Zuckerfreier karamellsirupq.b.
- Erdnussbutter
11 - Pekannuss
0.50.5
Kaufbare Produkte
Aromatisierte Baby-Haferflocken Salzkaramell 750g
1 Produkt1 Produkt € 11,99Syrup Zero mit gesalzenem Karamell 425g
1 Produkt1 Produkt € 6,59Erdnusscreme 100% - 200g (Cremig / 200g)
1 Produkt1 Produkt € 4,79
Zubereitung
- SCHRITT 1 VON 6
Die Haferflocken in eine Schüssel oder einen Behälter mit Deckel geben.
- SCHRITT 2 VON 6
Die Milch oder den Pflanzendrink hinzufügen und verrühren, bis sich die Flüssigkeit gut verteilt hat.
- SCHRITT 3 VON 6
Den Behälter abdecken und die Masse mindestens 4 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.
- SCHRITT 4 VON 6
Die Hälfte des griechischen Joghurts mit dem Karamellsirup und der Erdnussbutter vermischen.
- SCHRITT 5 VON 6
Die Hafercreme in einer Schüssel verteilen und mit dem Joghurt-Topping vervollständigen.
- SCHRITT 6 VON 6
Mit einer zerkleinerten halben Pekannuss dekorieren und sofort servieren.
Tipps
Behälter mit Deckel
Frühstücksschüssel
Allgemeine Informationen
Aufbewahrungshinweise
Abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 24 Stunden verzehren. Die Pekannüsse erst kurz vor dem Servieren hinzufügen, damit sie knusprig bleiben.
Weitere Informationen
Die Erdnussbutter kann cremig oder als Pulver verwendet werden. Für eine weichere Konsistenz die Overnight Oats über Nacht ruhen lassen.
Herkunft
Italia
Analyse
Achtung
Makronährstoffe (100 gr)
| Energie (kcal) | 243,21 |
| Kohlenhydrate (g) | 4,2 |
| davon Zucker (g) | 2,83 |
| Fett (g) | 21,69 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 3,55 |
| Proteine (g) | 6,63 |
| Ballaststoffe (g) | 2,43 |
| Salz (g) | 0,06 |
- Proteine6,63g · 11%
- Kohlenhydrate4,2g · 7%
- Fett21,69g · 82%
Häufig gestellte Fragen
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