开始准备时,将烤箱调至最高温度预热。
立即将奇亚籽放入碗中,加入30毫升水,浸泡5分钟。
然后在一个容器中用叉子压碎一根香蕉,加入所有配料。
搅拌至均匀。
在烤盘上铺上烘焙纸,用勺子帮助在纸上分成4块约60克的饼干,并整理成圆形。
将饼干放在铺有烘焙纸的烤盘中,在180°C的静态烤箱中烘烤20-25分钟。 取出后,在食用前先让它们冷却。
Italia, Calabria
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| 能量(千卡) | 181.85 |
| 碳水化合物(克) | 33.93 |
| 其中糖(克) | 9.36 |
| 脂肪(克) | 3.41 |
| 其中饱和脂肪(克) | 0.58 |
| 蛋白质(克) | 3.85 |
| 膳食纤维(克) | 5.12 |