UZAYSI bitkisel spinacine’nin otantik lezzetini keşfedin: tofu ve ıspanak gibi seçilmiş malzemelerle benzersiz bir İtalyan tarifi. Hemen deneyin!
Bir tencereye ıspanakları nohut unuyla birlikte koyuyoruz, hepsini 3 dakika birlikte pişiriyoruz ve ardından tofu, tuz ve karabiberle birlikte karıştırıyoruz.
Spinacine’leri şekillendirmek için ellerimizi nemlendiriyor ve küçük köfteler/cotoletta şekli veriyoruz.
2/3 yemek kaşığı pirinç unu ve su koyarak bir hamur hazırlıyor, akışkan bir bulamaç elde ediyoruz.
Mısır gevreklerini ufalıyoruz ve köfteleri bulamaca batırdıktan sonra, önceden tuz ve karabiberle tatlandırılmış mısır gevreklerine buluyoruz.
İki tarafını da yağ ile tavada birkaç dakika, altın rengini alana kadar pişiriyoruz.
Italia
| Enerji (kcal) | 164,49 |
| Karbonhidrat (g) | 16,35 |
| şekerler (g) | 1,13 |
| Yağlar (g) | 4,13 |
| doymuş yağ (g) | 0,3 |
| Protein (g) | 15,35 |
| Lif (g) | 6,93 |
| İndirim (g) | 0,02 |
