Kahvaltı veya ara öğün için basit ve hızlı bir tarif: ıslatılmış bisküvi katları ve yoğurt-bal kreması. Yaklaşık makrolar (0% yoğurtla): ~260 kcal, 28 g karbonhidrat, 6 g yağ, 20 g protein.
Yunan yoğurdunu bal ile homojen bir kıvam elde edene kadar karıştırarak kremayı hazırlayın.
Bisküvileri süt ve kahve karışımına hızlıca batırın.
Islatılmış bisküvi ve yoğurt kreması katmanlarını dönüşümlü yerleştirerek tatlıyı oluşturmaya başlayın.
Bir kat bisküvi ile bitirin ve üzerine şekersiz kakao serpin.
Daha iyi sonuç için buzdolabında birkaç saat veya bir gece dinlendirin.
Kullanıldıysa kalıbı/pasta çemberini dikkatlice çıkarın ve servis etmeden önce biraz daha şekersiz kakao serpin.
Pasta çemberi (isteğe bağlı)
Buzdolabı (birkaç saat veya bir gece dinlendirme)
Tarif, Alessandro D'Onofrio'nun bir Instagram reelsinden ilham alınmıştır. Verilen besin değerleri 0% yoğurt için yaklaşık değerlerdir.
Italia, Puglia
| Enerji (kcal) | 139,46 |
| Karbonhidrat (g) | 9,27 |
| şekerler (g) | 4,42 |
| Yağlar (g) | 8,87 |
| doymuş yağ (g) | 4,42 |
| Protein (g) | 5,74 |
| Lif (g) | 0,23 |
| İndirim (g) | 0,11 |
