Emporion
Чизкейк с йогуртом и какао на завтрак

Чизкейк с йогуртом и какао на завтрак

@fitporn-healthy-food-looking-good

Порционный чизкейк без выпечки, приготовленный из сухарей, йогурта и овсяных хлопьев и дополненный кремовым какао-соусом. Его готовят вечером и едят охлаждённым на завтрак.

Сложность: Просто
Приготовление: 0 мин.
Подготовка: 10 мин.
Страна: Italia

Ингредиенты

Количество порций
  • Сухари2
  • Молокоq.b.
  • Греческий или натуральный йогурт125
  • Овсяные хлопья
    Овсяные хлопья20
  • Какао-крем
  • Обезжиренное какао в порошке
    Обезжиренное какао в порошке10
  • Водаq.b.
  • Подсластитель
    Подсластительq.b.

Товары для покупки

  • Малышовые овсяные хлопья со вкусом какао и лесных орехов 750 г

    Малышовые овсяные хлопья со вкусом какао и лесных орехов 750 г

    1 товар
    975,44
  • Какао-порошок Zero без сахара Low Fat 150 г

    Какао-порошок Zero без сахара Low Fat 150 г

    1 товар
    633,69
  • Drops Zero ароматизированный подсластитель без сахара (Печенье 30 мл)

    Drops Zero ароматизированный подсластитель без сахара (Печенье 30 мл)

    1 товар
    389,59
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 6

    Измельчите сухари в порционной ёмкости и смочите их небольшим количеством молока до получения плотной основы.

  2. ШАГ 2 ИЗ 6

    Добавьте выбранный йогурт поверх основы и разровняйте его обратной стороной ложки.

  3. ШАГ 3 ИЗ 6

    Распределите овсяные хлопья по поверхности йогурта, создавая равномерный слой.

  4. ШАГ 4 ИЗ 6

    Смешайте обезжиренное какао с небольшим количеством воды до получения гладкого крема; при желании добавьте подсластитель.

  5. ШАГ 5 ИЗ 6

    Вылейте какао-крем на чизкейк и накройте ёмкость крышкой или пищевой плёнкой.

  6. ШАГ 6 ИЗ 6

    Оставьте на ночь в холодильнике и подавайте охлаждённым на следующее утро.

Советы

  • Порционная ёмкость с крышкой

  • Небольшая миска для какао-крема

Общая информация

Условия хранения

Хранить накрытым в холодильнике в течение ночи и употребить в течение 24 часов.

Дополнительная информация

Для более кремовой консистенции можно использовать греческий йогурт. Приготовление десерта вечером позволяет основе размягчиться и

Происхождение

Italia

Анализ

Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Энергетическая ценность (ккал)226,21
Углеводы (г)30,98
из них сахара (г)5,4
Жиры (г)7,87
из них насыщенные жиры (г)3,33
Белки (г)8,74
Клетчатка (г)2,14
Соль (г)0,22
  • Белки
    8,74g · 15%
  • Углеводы
    30,98g · 54%
  • Жиры
    7,87g · 31%

Часто задаваемые вопросы