Mug cake proteico sem lactose e sem ovos, preparado na caneca e cozinhado no micro-ondas. No centro tem um coração de marmelada de morango e uma nota de creme de amendoim para um toque guloso. Ideal como snack proteico rápido.
Pegue numa caneca grande adequada para micro-ondas.
Na caneca, misture os pós: farinha de aveia, ZERO WHEY, cacau magro, fermento e uma pitada de sal.
Adicione a água ou o leite vegetal (140 ml) e misture até obter uma massa homogénea.
Coloque uma colher de Marmel-light de morango no centro da mistura na caneca (formará o coração).
Cozinhe no micro-ondas na potência máxima durante cerca de 90-120 segundos (os tempos variam consoante o modelo do micro-ondas).
Retire com cuidado (a caneca estará quente). Se quiser, adicione por cima uma colher de chá de creme 100% amendoim acabado de fazer para um toque guloso.
Caneca grande adequada para micro-ondas
Colher
Produto recomendado: ZERO WHEY PROTEIN ISOLATE (ou ZERO WHEY CONCENTRATE) e outros produtos Swee-thy indicados na receita. Lembre-se de que os tempos de cozedura no micro-ondas podem variar: verifique a consistência após 90 segundos.
Italia, Emilia Romagna
