Batido proteico leve e digestivo, pensado para ser low FODMAP se forem respeitadas as porções indicadas. Refrescante graças ao ananás e à lima, com uma nota de gengibre para ajudar na digestão.
Coloca no liquidificador a água (ou o leite sem lactose) e a medida de whey isolate.
Adiciona o ananás e a pequena fatia de gengibre fresco.
Adiciona gelo a gosto.
Tritura até obter uma consistência lisa e homogénea.
Prova e, se quiseres um sabor mais fresco, adiciona sumo de lima e mistura brevemente.
Liquidificador
Para manter o batido low FODMAP, respeita a porção indicada de ananás (120 g). Se usares leite, escolhe leite sem lactose. Conserva no frigorífico e consome em poucas horas para maior frescura.
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