Odkryj autentyczny smak ciasteczek bananowych z płatkami owsianymi i nasionami chia. Zdrowe i pyszne słodkości, idealne na przerwę. Wypróbuj już teraz!
Zaraz po rozpoczęciu przygotowań włączcie piekarnik na maksymalną temperaturę, aby się nagrzał.
Od razu włóżcie nasiona chia do miski z 30 ml wody i pozostawcie je do namoczenia na 5 minut.
Następnie w naczyniu rozgniećcie widelcem banana i dodajcie wszystkie składniki.
Mieszajcie, aż uzyskacie jednolitą masę.
Wyłóżcie blachę papierem do pieczenia i uformujcie na nim 4 ciastka o wadze około 60 g, pomagając sobie łyżką i nadając im okrągły kształt.
Pieczcie ciastka na blasze wyłożonej papierem do pieczenia przez 20-25 minut w piekarniku statycznym nagrzanym do 180°C. Wyjmijcie je z piekarnika i pozostawcie do ostygnięcia przed podaniem.
Italia, Calabria
| Energia (kcal) | 181,85 |
| Węglowodany (g) | 33,93 |
| w tym cukry (g) | 9,36 |
| Tłuszcze (g) | 3,41 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,58 |
| Białko (g) | 3,85 |
| Błonnik (g) | 5,12 |
