Miękka i kremowa rolada o smaku orzeszków ziemnych i czekolady, w wersji fitness i proteinowej. Lekki spód z białek i mąki owsianej; krem z jogurtu greckiego i proszku z masła orzechowego o smaku czekoladowym. Szybka do przygotowania i idealna jako proteinowy deser.
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Przygotuj spód: połącz białka, mąkę owsianą, proszek do pieczenia i erytrytol; mieszaj, aż powstanie jednolita masa.
Wylej ciasto na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, rozprowadzając je równą warstwą.
Piecz w 180°C przez 7 minut.
Pozostaw spód do ostygnięcia przez około 20 minut.
Przygotuj krem: wymieszaj jogurt grecki z proszkiem z masła orzechowego o smaku czekoladowym (około 20-30 g, tutaj podane 25 g). Dodaj 2 łyżeczki erytrytolu, jeśli chcesz więcej słodyczy (opcjonalnie).
Rozprowadź krem równomiernie na wystudzonym spodzie.
Zwiń spód w roladę, pomagając sobie papierem do pieczenia, i owiń roladę papierem.
Odstaw do lodówki na 30 minut.
Przed podaniem posyp gorzkim kakao i delektuj się.
Piekarnik
Blacha do pieczenia wyłożona papierem do pieczenia
Lodówka
Miska do mieszania
Szpatułka
Przechowywać w lodówce, przykryte, maksymalnie 2-3 dni.
Orientacyjny całkowity czas: około 40 minut (łącznie z chłodzeniem). Porcje: zależą od grubości plastrów, orientacyjnie dla 2 osób. Kod rabatowy wymieniony w oryginalnym przepisie na zakupy na stronie Fitporn.com: CARLAGARCIA.
Italia
| Energia (kcal) | 136,38 |
| Węglowodany (g) | 16,65 |
| w tym cukry (g) | 3,83 |
| Tłuszcze (g) | 5,47 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 2,75 |
| Białko (g) | 9,18 |
| Błonnik (g) | 1,46 |
| Wyprzedaż (g) | 0,17 |
Każdy produkt dostępny na platformie jest opublikowany i sprzedawany przez partnera-sprzedawcę wskazanego na karcie produktu. Platforma pełni rolę metawyszukiwarki/marketplace: ułatwia odkrywanie i finalizację zakupu, ale sprzedaż jest dokonywana przez sprzedawcę, który staje się stroną transakcji.
Wysyłka jest obsługiwana bezpośrednio przez sprzedawcę partnerskiego. Paczka wychodzi z magazynu sprzedawcy lub z jego sieci logistycznej i jest przekazywana kurierowi. Ten model umożliwia bardziej efektywne dostawy i gwarantuje, że realizacja zamówienia spoczywa na tym, kto faktycznie dysponuje produktem.
Na karcie produktu znajdziesz składniki, alergeny i informacje żywieniowe zgodnie z danymi dostarczonymi przez sprzedawcę lub producenta, czyli z oficjalną etykietą. Jeśli masz alergie lub nietolerancje, zalecamy dokładne sprawdzenie karty przed zakupem i kontakt ze sprzedawcą w razie wątpliwości.
Platforma powstała, aby promować i uczynić bardziej dostępnym włoski sektor żywnościowy Made in Italy. Wybieramy sprzedawców z branży e‑commerce spożywczego z zgodnymi katalogami i przejrzystymi informacjami. Każdy produkt jest przypisany do identyfikowalnego sprzedawcy i posiada kompletną kartę informacyjną: chcemy, aby zakupy tutaj oznaczały zakup z zaufaniem.
Czas i koszty dostawy zależą od sprzedawcy i miejsca przeznaczenia. W kasie zawsze znajdziesz aktualne szacunkowe informacje o dostawie przed potwierdzeniem płatności. W przypadku przesyłek międzynarodowych czas realizacji może się różnić w zależności od kraju i przewoźnika.
