Kotleciki z prosa z bogatą mieszanką warzyw, ciecierzycy i curry, zagęszczone nasionami chia i pieczone we frytkownicy beztłuszczowej. Smaczne i pożywne danie wegetariańskie, idealne do podania z sałatą i wegańskim majonezem.
Włóż do garnka proso, wodę, 25 g oliwy extra vergine i sól. Wymieszaj, przykryj pokrywką i gotuj, aż woda się wchłonie, około 30 minut. Następnie wyłącz i odstaw na 8-10 minut.
Zblenduj czosnek, bazylię i 50 g oliwy extra vergine, a następnie wlej wszystko do dużej patelni i podsmaż przez 2 minuty.
Dodaj cukinie i bakłażany pokrojone w kostkę, wymieszaj i gotuj przez 20 minut.
Dodaj ugotowaną ciecierzycę, curry i sól do smaku. Wymieszaj, aby nadać smak, i gotuj jeszcze 5 minut.
Ostudź masę, a następnie dodaj żelową masę z nasion chia, którą otrzymałeś, mocząc nasiona chia w wodzie. Dokładnie wymieszaj.
Uformuj kotleciki z masy i piecz je we frytkownicy beztłuszczowej w 175°C przez 20 minut, kontrolując stopień wysmażenia.
Podawaj kotleciki ze świeżą sałatą i kilkoma kleksami wegańskiego majonezu.
Garnek
Blender
Duża patelnia
Frytkownica beztłuszczowa
Przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku przez 2-3 dni. Można zamrażać.
Kotleciki można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni i można je zamrażać. Idealne na zdrowy i smaczny wegetariański posiłek.
Italia
Każdy produkt dostępny na platformie jest opublikowany i sprzedawany przez partnera-sprzedawcę wskazanego na karcie produktu. Platforma pełni rolę metawyszukiwarki/marketplace: ułatwia odkrywanie i finalizację zakupu, ale sprzedaż jest dokonywana przez sprzedawcę, który staje się stroną transakcji.
Wysyłka jest obsługiwana bezpośrednio przez sprzedawcę partnerskiego. Paczka wychodzi z magazynu sprzedawcy lub z jego sieci logistycznej i jest przekazywana kurierowi. Ten model umożliwia bardziej efektywne dostawy i gwarantuje, że realizacja zamówienia spoczywa na tym, kto faktycznie dysponuje produktem.
Na karcie produktu znajdziesz składniki, alergeny i informacje żywieniowe zgodnie z danymi dostarczonymi przez sprzedawcę lub producenta, czyli z oficjalną etykietą. Jeśli masz alergie lub nietolerancje, zalecamy dokładne sprawdzenie karty przed zakupem i kontakt ze sprzedawcą w razie wątpliwości.
Platforma powstała, aby promować i uczynić bardziej dostępnym włoski sektor żywnościowy Made in Italy. Wybieramy sprzedawców z branży e‑commerce spożywczego z zgodnymi katalogami i przejrzystymi informacjami. Każdy produkt jest przypisany do identyfikowalnego sprzedawcy i posiada kompletną kartę informacyjną: chcemy, aby zakupy tutaj oznaczały zakup z zaufaniem.
Czas i koszty dostawy zależą od sprzedawcy i miejsca przeznaczenia. W kasie zawsze znajdziesz aktualne szacunkowe informacje o dostawie przed potwierdzeniem płatności. W przypadku przesyłek międzynarodowych czas realizacji może się różnić w zależności od kraju i przewoźnika.
| Energia (kcal) | 232,47 |
| Węglowodany (g) | 39,97 |
| w tym cukry (g) | 3,01 |
| Tłuszcze (g) | 3,92 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,47 |
| Białko (g) | 8,87 |
| Błonnik (g) | 7,97 |
| Wyprzedaż (g) | 0,01 |
