각 병 바닥에 요거트 층을 깝니다.
그 위에 잘라 둔 과일 층을 올립니다.
원하면 요거트 층을 한 번 더 추가합니다.
병을 닫고 먹기 전까지 냉장고에 보관합니다.
먹을 때 바삭함을 유지하기 위해 병당 그래놀라 2큰술은 서빙 직전에 넣거나, 그래놀라를 작은 별도 봉투에 보관했다가 먹을 때 병에 섞습니다.
뚜껑이 있는 병 3개
과일을 자르는 칼
그래놀라 보관용 작은 봉투(선택사항)
냉장고에서 최대 3일 보관. 그래놀라는 따로 두었다가 먹을 때 넣어 바삭함을 유지합니다.
태그: 무유당, 달걀 없음, meal prep. 과일 양은 취향에 따라 조절할 수 있으며, 그래놀라는 바삭함을 위해 먹기 직전에 넣어야 합니다.
Italia, Lazio
| 에너지 (kcal) | 69.63 |
| 탄수화물 (g) | 4.04 |
| 당류 (g) | 4 |
| 지방 (g) | 3.96 |
| 포화지방 (g) | 2.04 |
| 단백질 (g) | 4.45 |
| 식이섬유 (g) | 0.13 |
| 소금 (g) | 0.08 |
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