Spárga-, cukkini- és csicseriborsó-saláta friss bazsalikommal: egyszerű és olcsó egytálétel, amely gazdag zöldségekben és növényi fehérjében. Vaj, tojás és laktóz nélkül.
Mossátok meg a zöldségeket. Tisztítsátok meg a spárgát, és vágjátok félbe.
Pároljátok a spárgát és a cukkinit puhára (kb. 10-15 perc, a vastagságtól függően).
Gőzölő vagy gőzpároló betét
Nagy tál
Szűrő
Gluténmentes, laktózmentes és tojásmentes recept. Könnyű és olcsó egytálételként tálalható. Sóval ízlés szerint lehet igazítani.
Italia
| Energia (kcal) | 96,14 |
| Szénhidrátok (g) | 10,79 |
| amelyből cukrok (g) | 2,48 |
| Zsír (g) | 2,88 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,41 |
| Fehérje (g) | 5,56 |
| Rostok (g) | 3,64 |
