Fedezd fel a teljes kiőrlésű penne tonhallal, koktélparadicsommal és spenóttal autentikus ízét: egy étel, amely gazdag olasz ízekben és válogatott alapanyagokban. Próbáld ki most!
Főzzétek meg a spenótot, és tegyétek félre.
Mossátok meg a koktélparadicsomokat, vágjátok ketté és négy részre, sózzátok meg, tegyétek egy tapadásmentes serpenyőbe egy pohár vízzel, egy kanál olajjal és egy kevés bazsalikommal, majd hagyjátok főni 15-20 percig fedő alatt, alacsony lángon, időnként egy fakanállal megkeverve.
Amikor megfőtt, adjátok hozzá a tonhalat, és egy fakanállal óvatosan keverjétek meg.
Közben tegyetek fel egy fazék vizet forrni, és amikor a víz forr, dobjátok bele a tésztát, sózzátok meg, és főzzétek a csomagoláson feltüntetett ideig.
Ezután, amíg a tészta fő, merítsetek ki egy kis merőkanálnyi vizet az edényből, és még néhány percig keverjétek erősebb lángon a tonhalas-paradicsomos keveréket.
Amikor a tészta kész, szűrjétek le, és tegyétek az előkészített keverékkel együtt a serpenyőbe. Adjátok hozzá a spenótot, fakanállal jól keverjétek össze az egészet, és élvezzétek ezt a csodás fogást.
Italia, Calabria
| Energia (kcal) | 270 |
| Szénhidrátok (g) | 32,5 |
| amelyből cukrok (g) | 1,5 |
| Zsír (g) | 6,3 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,22 |
| Fehérje (g) | 19,35 |
| Rostok (g) | 3,75 |
| Akció | 0,17 |
