Keverjétek össze a zabpelyhet a vízzel és a kockákra vágott körtével.
Tegyetek mindent egy kis lábasba, és melegítsétek fel, közben időnként keverjétek meg.
Amikor kezd besűrűsödni, vegyétek le a tűzről, és keverjétek tovább még néhány percig.
Ha szeretnétek, botmixerrel is pürésíthetitek, hogy krémesebb legyen.
A végén ízlés szerint adjatok hozzá aszalt gyümölcsöt, csokoládét vagy feltétet.
Használhattok bármilyen gyümölcsöt természetes édesítőként, majd ízlés szerint adhattok hozzá magvajat, amikor elkészült!
Italia
| Energia (kcal) | 131,86 |
| Szénhidrátok (g) | 23,42 |
| amelyből cukrok (g) | 7 |
| Zsír (g) | 2,66 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,39 |
| Fehérje (g) | 2,44 |
| Rostok (g) | 5,02 |
