एक कटोरे में अंडे फेंटें, नमक और काली मिर्च डालें।
आलू, तोरी और प्रोवोला को कद्दूकस करें।
चेरी टमाटरों को आधा करें और हरी प्याज़ को छल्लों में काटें।
एयर फ्रायर की टोकरी में बेकिंग पेपर की ट्रे रखें और तेल छिड़कें।
फेंटे हुए अंडे डालें।
सभी सामग्री फैलाएँ, प्रोवोला को सबसे अंत में रखें।
एयर फ्रायर में 180 डिग्री पर 15 मिनट तक पकाएँ।
एयर फ्रायर
कटोरा
कद्दूकस
एयर फ्रायर की टोकरी
बेकिंग पेपर की ट्रे
रेफ्रिजरेटर
एयर फ्रायर में बनी फrittata को फ्रिज में अधिकतम 2 दिन तक रखा जा सकता है। बेहतर ताज़गी के लिए इसे इसी अवधि में खाने की सलाह दी जाती है।
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 79.68 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 5.71 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.93 |
| वसा (ग्राम) | 3.65 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.31 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.04 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.81 |
| बिक्री | 0.06 |