
एक बहुत ही स्वादिष्ट, प्रोटीन-समृद्ध और तृप्तिदायक चम्मच-डेज़र्ट, बिना लैक्टोज और बिना अंडे के। रात में जल्दी तैयार करें और अगली सुबह जियानडूया क्रीम की स्वर्ल तथा क्रंची टॉपिंग के साथ आनंद लें.






एक जार में ओट्स के फ्लेक्स, बादाम का दूध और कोको मिलाएँ; संक्षेप में मिलाकर एकसार करें।
जार बंद करें और 6-10 घंटे के लिए फ्रिज में रखें (ओवरनाइट).
सुबह KETO Gianduia क्रीम डालें और केवल आंशिक रूप से मिलाएँ ताकि स्वर्ल जैसा प्रभाव मिले।
यदि सहन हो तो हेज़लनट क्रम्बल से पूरा करें और ठंडा परोसें.
हवा-रोधक बंद जार
फ्रिज: बंद जार में 24-48 घंटे तक रखें
वैरिएंट: अधिक प्रोटीन वाला संस्करण बनाने के लिए, फ्रिज में रखने से पहले बादाम के दूध में न्यूट्रल या चॉकलेट स्वाद का प्रोटीन पाउडर का एक स्कूप डालें.
Italia, Lombardia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 184.97 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 23.71 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 6.47 |
| वसा (ग्राम) | 7.51 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.15 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.75 |
| फाइबर (ग्राम) | 4.76 |
| बिक्री | 0.01 |