
बिना लैक्टोज़ और बिना अंडे का प्रोटीन मग केक, कप में बनाया गया और माइक्रोवेव में पकाया गया। बीच में स्ट्रॉबेरी जैम का हार्ट और मूंगफली क्रीम की स्वादिष्ट परत। तेज़ प्रोटीन स्नैक के लिए आदर्श।





माइक्रोवेव के लिए उपयुक्त बड़ा कप लें।
कप में सूखी सामग्री मिलाएँ: ओट्स का आटा, ZERO WHEY, कम वसा वाला कोको, बेकिंग पाउडर और एक चुटकी नमक।
पानी या वनस्पति दूध (140 मि.ली.) डालें और एकसार मिश्रण बनने तक मिलाएँ।
कप में मिश्रण के बीच में स्ट्रॉबेरी Marmel-light का एक चम्मच डालें (यह हार्ट बनाएगा)।
माइक्रोवेव में पूरी शक्ति पर लगभग 90-120 सेकंड तक पकाएँ (समय माइक्रोवेव मॉडल के अनुसार बदल सकता है)।
सावधानी से निकालें (कप गरम होगा)। यदि चाहें, तो ताज़ा बेक होने पर ऊपर 100% मूंगफली क्रीम का एक चम्मच डालकर स्वाद बढ़ाएँ।
माइक्रोवेव के लिए उपयुक्त बड़ा कप
चम्मच
अनुशंसित उत्पाद: ZERO WHEY PROTEIN ISOLATE (या ZERO WHEY CONCENTRATE) और रेसिपी में बताए गए अन्य Swee-thy उत्पाद। याद रखें कि माइक्रोवेव पकाने का समय बदल सकता है: 90 सेकंड बाद बनावट जाँचें।
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