25 ग्राम न्यूट्रल व्हे प्रोटीन के साथ प्रोटीन शेक बनाने के विचारों वाली बेस रेसिपी, जिसे Banana split, Chocolate, Pistachio और Hazelnut जैसे अलग-अलग शेक बनाने के आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। हर वैरिएंट में बताए गए सामग्री और पसंद के स्वीटनर की आवश्यकता होती है।
25 ग्राम न्यूट्रल व्हे प्रोटीन को ब्लेंडर में डालें।
मनचाही मात्रा में तरल डालें (पानी, दूध या पौध-आधारित पेय), लगभग 200 मिली, अपनी पसंदीदा गाढ़ापन के अनुसार।
चुनी हुई वैरिएंट चुनें और बताए गए सामग्री जोड़ें।
अपनी पसंद की बनावट आने तक ब्लेंड करें।
चखें और, ज़रूरत हो तो मिठास समायोजित करें। तुरंत परोसें।
ब्लेंडर
Italia, Emilia Romagna
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 259.16 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 32.58 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 24.8 |
| वसा (ग्राम) | 11.56 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.6 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10.24 |
| फाइबर (ग्राम) | 4.62 |
| बिक्री | 0.04 |
