लहसुन और थोड़ा सा तेल डालकर कड़ाही में लूपिनी खोलें। छानकर तरल अलग रख दें।
कुछ हरी मिर्चों को पीले और लाल चेरी टमाटरों के साथ भूनें, और लूपिनी के पानी का एक करछुल डालें। मिश्रण का आधा हिस्सा पीसकर क्रीम बनाएं।
दूसरी कड़ाही में बाकी हरी मिर्चों को स्लाइस में सुनहरा करें।
पास्ता अल दांते पकाएँ, छानें और इसे पिसी हुई क्रीम में मिर्च, लूपिनी के बेस और छिले हुए लूपिनी के साथ भूनें।
चेरी टमाटरों, पूरी मिर्चों, तोड़े हुए ताराल्लो और ताज़ा अजमोद के साथ प्लेट में सजाएँ।
कड़ाही
मिक्सर
रेफ्रिजरेटर में रखें और 1-2 दिनों के भीतर सेवन करें।
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 137.39 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 18.8 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.43 |
| वसा (ग्राम) | 1.68 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.21 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 11.36 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.2 |
| बिक्री | 0.02 |
